Dit neem'n tol op jou oë, jou gelaatskleur, jou hare
Dit neem een cruddy nag van slaap vir iemand om te opmerking oor hoe verskriklik jy kykSoos, Gee, dankie, so as jy nie reeds voel soos'n skulp van jouself, nou kry jy'n herinnering wat jy uitstraal uitputting. En as jy stapel'n paar nagte van min slaap op die top van mekaar, jy gaan uit op soek soos'n jong Johnny Depp om'n Johnny Depp nou. Stel jou voor wat jare van swak slaap kan doen om jou voorkoms, selfs as jy hiberneer oor naweke te speel vang. Jy kan nie besef dit, maar jy is'n slagoffer van stress. Ek het gepraat met'n ware live dokter Dr Michael Swann, MD om uit te vind wat presies is die ergste maniere wat slaap invloed op jou voorkoms. Swann het met my oor hoe om swak gerus het nie net kort termyn, die volgende dag effekte, maar ook langtermyn-gevolge. Hier is wat hy te sê gehad het oor die belangrikheid van die slaap op jou voorkoms, en hoe om dit reg te stel die newe-effekte (beide onmiddellike en langtermyn) van onder-slaap. Swann:"Hoewel die spesifieke effekte van die slaap in die vel en hare gesondheid het nie heeltemal verlig, ons weet dat die kwaliteit dwarslêers kan genees van die vel probleme meer vinnig. Swak slaap gewoontes ook lei tot stres, soos bewys deur verhoogde kortisol vlakke in die liggaam. Kortisol is bekend te wees wat verband hou met'n swak wond genesing, maar daar is waarskynlik verskeie faktore op die spel."Swann:"oor die Algemeen'n mens vereis - uur slaap per nag, maar dit kan wissel van - uur. Dit is belangrik om te luister na jou liggaam en in stand te hou'n konstante gewoonte slaap."Swann:"Oornag velsorg meer belangrik vir mans as hulle ouderdom.
Produkte en protectants kan help om jou liggaam meer om te bly gehidreer en bevorder meer selfs omset, wat geassosieer word met minder plooie en jonger soek vel.
Baie soos oefening, vel regimens is nie baie effektief nie, tensy hulle is aangeneem as'n daaglikse of nag gewoonte, en die meeste vel regimens neem - maande om te sien die beste resultate. Vir die manne op soek vir'n vinniger op te los, het ons dikwels kombineer om'n goeie by-die-huis dieet met in-kantoor prosedures."(So, as jy wil resultate vinniger, besoek jou dermatoloog om uit te vind die beste dieet vir jou.) Swann:"Daar is'n duidelike vereniging met pofferige oë na'n swak nag van slaap, maar die presiese meganismes is onduidelik. Wanneer jy bly up en moenie slaap nie, jou oë is geneig om te wees die droë en geïrriteerde, wat lei tot inflammasie en swelling of pofferigheid in die oë. Hierdie kan maak jou oë lyk ouer en jou ooglede wys meer fyn lyne. Moeg oë is ook geneig is om te teer te danke aan spier moegheid."Swann:"Okulêre smeermiddels voor die bed kan help hydra moeë oë en verminder irritasie. Hydraterende ooglid produkte met hyaluronzuur verminder donker kringe goed. Mineraal-gebaseerde sonskerm (soos Das se met sink-oksied) kan dikwels het'n lekker werk die vermindering van die verkleurings wat verband hou met moeë oë."Swann:"ek het regtig soos die Vel. om te verberg onvolmaakthede en regtig die maksimum vog in die buitenste vel lae. Dit bevat hyaluronzuur, wat hou op om water molekules sowel as simethicone wat help dit om te versprei regtig eweredig."Swann:"Dit is werklik moeilik om te weet wat die spesifieke realiteite van iemand wat'n chroniese gebrek aan slaap oor baie jare, en te verstaan watter faktore is skitterend. Veroudering is'n multifaktoriale proses en is sterk beïnvloed deur genetika, UV blootstelling aan bestraling, en stres. Roetine onder-slaap kan veroorsaak permanente skade aan die vel en oë na'n aanvanklike tydperk van omkeerbare skade. Hoe vinnig slapelose nagte sal bydra tot"groot veranderinge in jou vel is baie afhanklik van genetika en die individu, maar ons kan sien hare verlies en vel verander vinnig van verhoogde stres wat is algemeen geassosieer met slaap. Of die stres of die swak slaap is die primêre dryfkrag is moeilik om te versoen, want hulle is geneig om te word saam.".
